疲れたとき、あなたはどうしていますか？
妊活を頑張り過ぎて、疲れていませんか？
肉体だけではなく、心も疲れています。
心が疲れてしまったときは
まずは、何もしない。
自然の中にいき、ボーとして
心を癒してあげてください。
人はストレスを感じると
本能が優位になり
目の前にいる敵や問題から
「戦うか」「逃げるか」になります。
そんな状態の時に、
「頑張ろう」「自分自身と向きあう」は無理です。
ストレス状態で自分と向き合うと
余裕がないため間違った評価や回答になり
悪循環になる可能性が高くなります。
ストレスをあたえない環境に身を置くことが必要！
研究結果で
自然の中に40分間いると
ネガティブ感情が低くなったことが分かっています。
近くの公園や
自然の多いCafeに行く
自然の香り、鳥や虫の声を聞くなど
体を激しく動かさず
何も考えず、ぼーとする時間を
過ごすことでストレスを解消されます。
ストレスを感じたときは
頑張ろうとせず、落ち着いてから
自分と向きあう、問題と向きあう
をしてみてください。
心が落ち着いたら
肉体の疲れも回復してあげてください。
